Zurück im Business - Das Sommerende

00:00:01: Servus und hallo, bei Arbeit ist weiblich.

00:00:04: Vier Frauen aus vier Jahrzehnten und um endlich viel zu besprechen rund um das Thema Arbeit.

00:00:09: Nina unser siebziger Girl, Katharina direkt aus den Neunzigern, Emmy verdreht darin der Nullerjahre Und ich, Tamara aus den Achtzigern reden über Mythen, Fakten und was uns in unserem Arbeitsalltag bewegt.

00:00:23: Herzlich willkommen bei einer neuen Folge von Arbeit ist Weiblich.

00:00:26: Wer sitzt mit ihr nach langem Urlaub gegenüber?

00:00:29: Die liebe Emily!

00:00:30: Hallo Emily

00:00:31: Du hast Emily gesagt, das klausst mich schon jedes

00:00:34: Mal.

00:00:34: Ja aber dann wie ich gesagt habe, hallo Emmi.

00:00:35: Das stimmt

00:00:36: Hallo!

00:00:37: Ich freue mich.

00:00:39: Bist du wieder gut zurückgekommen aus deinem Urlaub?

00:00:42: Ich

00:00:42: bin gut zurück und erste Station ist hier sehr gut bei dir.

00:00:46: Könnte mir nichts Schöneres vorstellen.

00:00:48: Das

00:00:48: freut mich.

00:00:50: Also ich würde sagen wir sind Back in Business also beziehungsweise du bist back-in

00:00:57: business

00:00:58: und das soll auch heute unsere Folge sein Weil wir alle, glaube ich, kennen diesen Moment von wenn man aus dem Urlaub zurückkommt oder die Sommers- bzw.

00:01:08: Semesterferien vorbei sind aber vielleicht auch weil man ein neues Start hat, weil irgendwas Neues beginnt eine neue Job oder eine neue Ausbildung.

00:01:18: dass sich das manchmal ganz schön komisch anfühlen kann und darüber will ich heute mit dir reden.

00:01:28: Wie fühlt sich für dich dieses Zurückkommen an, bei dir jetzt gerade?

00:01:31: Bist eher mehr motiviert oder er überfordert oder noch gar nicht.

00:01:36: Ich bin verwirrt glaube ich Reiz überflutet.

00:01:40: also ich war jetzt drei Wochen weg und ich bin tatsächlich gestern angekommen Und jetzt bin ich schon hier und ich weiß schon was auf mich jetzt wartet.

00:01:49: Und ich glaub das ist ein bisschen gut wenn man sich darauf einstellen kann und einiges kenne ich schon.

00:01:53: aber es passieren auch neue Sachen und Es ist ein mix aus.

00:01:57: Oh mein Gott, ich hol mich nicht aus meiner Entspannung raus.

00:02:00: Ich bin aufgeregt, let's go!

00:02:02: Es ist sehr gemischt.

00:02:03: Ein sehr gemischtes Gefühl?

00:02:04: Ja.

00:02:04: Okay... Ich finde immer persönlich das der Spätsommer bzw.

00:02:10: Herbst weil wenn die Folge online geht wird es ja ungefähr mit September sollte sein.

00:02:18: Der hatte immer so eine ganz eigene Stimmung und für mich so ein bisschen fast als würde das neue Jahr erst beginnen.

00:02:28: Ich weiß nicht, ob du das gerade so

00:02:30: empfindest?

00:02:32: Weil es ist irgendwie so ... Man hat noch dieses Sommerrest-Gefühl aber gleichzeitig ist man schon, man weiss ja jetzt kommen wieder Projekte eins zu drei oder Bullfungen oder was auch immer ist.

00:02:46: und Ja!

00:02:49: Ich finde das ist sehr schön gesagt ein Neujahr.

00:02:52: Sollten Neujahs feiern machen Es

00:02:54: ist schon irgendwie ein neues ...

00:02:56: Ende August, Anfang September?

00:02:57: Eine Party.

00:02:59: Machen wir eine Party!

00:03:05: Wenn das aber jetzt neu beginnt.

00:03:06: empfindest du das eher als motivierend oder Druck?

00:03:14: Oder ist es da auch gemischt?

00:03:15: Ich

00:03:15: find's ja lustig.

00:03:16: also ich hab heute zu meiner Mama gesagt weil ich habe jetzt den Bachelor geschafft und jetzt nächste Woche fängt mein Master an Und ich habe gesagt, ich freue mich auf das erste Wochenende dieses Kennenlernen und Teambuilding und Ding.

00:03:29: Den Rest brauche ich nicht!

00:03:30: Also ich muss sagen... Ich finde den Start cool und das Aufregend und alles wieder beginnt.

00:03:35: Ich hab ein bisschen Angst vor diesem... Dann kommt halt die Routine und dann sind vierzig Sachen auf einmal und da muss man das koordinieren und dann ist man vielleicht wieder gestresst und dann kommen Prüfungen und eher von diesem... Ich hab Angst dass mich dieses Loch dann wieder einzieht, dass sich dann halt nur in diesen Das klingt sehr negativ, aber in diesem Stressloch bin und hunderttausend Sachen.

00:03:56: Und vielleicht nicht mehr das Gefühl hab, was ich jetzt nach dem Urlaub hab?

00:03:59: Ich habe die Angst davor, dass diese Startmotivation dann rapide sinkt im monotonen Alltag.

00:04:06: Verstehe

00:04:06: ... Hast du das auch

00:04:11: bzw.,

00:04:11: ich weiß es eigentlich schon, Sie kennen die Antwort schon, weil du es mir vorher gesagt hast, gibt bei dir jetzt so wie man deswegen mein Vergleich zum Jahresanfang?

00:04:22: hat man ja auch so Neujahrsvorsätze.

00:04:25: Hat man die dann auch, oder hast du die auch wenn du zurückkommst aus dem Urlaub?

00:04:30: Oder diese neue Jahreshälfte beginnt?

00:04:35: Also was ich jetzt im Urlaub gemerkt habe vor allem wenn man davor viele Sachen gleichzeitig am Laufen hat sei es auch nur FH und Arbeit und ein Haustier, was alleine nicht überleben kann.

00:04:46: Muss man sehr viel koordinieren und sehr viel vordenkt und sehr viele vorplanen.

00:04:50: Und ich finde, man lebt dann irgendwie dann nicht im Jetzt sondern im Morgen oder in einer Woche.

00:04:55: Und jetzt im Urlaub bin ich wirklich einfach in diesem Auto gesessen und war nur in diesem Ort und dachte mir Jü, wo geht's jetzt hin?

00:05:00: Aber es war mir eigentlich wurscht!

00:05:01: Und dieses hier und jetzt Leben möchte ich mit beibehalten und schauen, dass sich da einen Weg findet... Auch wenn dann wieder Sachen sind, wo man vielleicht vorplanen muss oder es viel auf einmal wird und man nicht mehr weiß wovon und hinten ist.

00:05:15: Man genießt das Leben trotzdem

00:05:17: dabei.

00:05:18: Siehst du Fenster erhalten?

00:05:19: Wo ein bisschen spontanität oder wo nicht alles durchgeplant sein muss.

00:05:27: Das wäre sehr wichtig!

00:05:28: Ja, das fühle ich hart aber das mache auch viel.

00:05:33: Ich plane ja gar nicht gerne außerhalb vom Abend.

00:05:36: Aber

00:05:37: wie machst Du das?

00:05:39: Ich muss sagen, ich bin ja in der privilegierten Situation.

00:05:42: Dass das Kind ... dass ich mit großem Ziel, großgezogen habe jetzt volljährig ist und natürlich da nicht mehr so viel zu mitteilen Planen ist.

00:05:58: Das heißt es ist für mich die Arbeit wichtig.

00:06:01: Ich hab dann meine Termine, was muss ich machen?

00:06:03: Was will ich machen?

00:06:05: Ich habe auch da die Möglichkeit, mir selbst zu gestalten durch die Selbstständigkeit.

00:06:12: Und der Rest lasse ich gerne

00:06:14: kommen.".

00:06:15: Aber wie schaffst du das?

00:06:17: Dass du dann nicht in ein Social-Media-YouTube Loch verfälzt?

00:06:22: Weil ich hatte das davor, dass sich in den ganzen stressigen Dingen diese eine Stunde auf der Couch liegen und dumme Videos schauen, einerseits sehr entspannend sind... Aber sinnlos dumm, es war danach einfach so abgefuckt von mir selber.

00:06:36: Dass ich meine Zeit verschwendet habe, meine Freie und jetzt im Urlaub, ich hab meine Handyzeit bei einer Stunde.

00:06:42: Und das war sehr viel Kamera- und Maximalmusik.

00:06:46: Ich glaub also was ich festgestellt hat vor allen Dingen, ich weiß nicht ... Im letzten Jahr würde ich jetzt behoffen, hab ich etwas eingeführt?

00:06:55: Weil ich bin ja YouTube addicted, ist ja ganz schlimm!

00:06:59: Deswegen hab' ich's noch dazu geblieben...

00:07:03: dass ich ... Ich glaub, der größte Fehler ist, wenn das einfach passiert.

00:07:08: Und du's gar nicht entschieden hast, dass du jetzt das oder das konsumierst?

00:07:12: Also YouTube- oder Insta- Social Media.

00:07:15: Deswegen nehm' ich mir immer stark vor, mir etwas des vorzunehmen.

00:07:21: Ich nehme mir vor, aktiv voll zu sein!

00:07:26: Ich nehme das wirklich vor, das ist für mich so ein Okay und heute will ich nie ... Oder morgen oder eben, wenn zum Beispiel so was ganz viel Stressiges aufeinander folgt und dann weiß ich, das ist der erste Nachmittag wo nix ist.

00:07:39: Und ich meine Social Battery auch vielleicht nicht da ist und so und ich sag ja danke!

00:07:43: Dann sage ich aktiv weil ich jetzt ein dummes Video nach dem anderen schaue oder vielleicht doch kein dummes sondern einfach Videos und mache das dann aktiv.

00:07:53: Aktiv herumgammeln nenne ich das und es ist eine aktive Entscheidung.

00:07:56: es ist mir nicht nur einfach passiert Weil das find ich auch furchtbar.

00:08:02: Ich hatte das Samstags oft, wenn du deine Sachen, die du erledigen musst, erledigt hast, wie Wochenengauf ... Dann vielleicht noch eins oder zwei Sachen im Haushalt erledigend und dann denkst du so, jetzt bleib' ich kurz mal sitzen.

00:08:15: Und dann sitzt du und dann ist es Abend und denkst, fuck!

00:08:18: Was

00:08:18: hab ich gemacht?

00:08:19: Das hasse ich

00:08:20: ur.

00:08:20: Das bin ich

00:08:21: voll bei dir.

00:08:22: Ich glaub', man muss sich aktiv aber auch diese Blöcke nehmen zum Sagen.

00:08:26: Das heißt, wir brauchen wieder die ... du

00:08:30: wirst lachen.

00:08:30: Das hab ich gestern gerade gesagt, dass ich diese ... Ja!

00:08:35: Ich hab's heute mit meiner Schwester gesagt, weil wir grad einen Film-Marathon machen und nicht so.

00:08:39: Starten wir dem Film auf Netflix?

00:08:40: Ja

00:08:41: das ist gut... Ich hab zu meinem Mann gesagt, ich würd's gern auf ... Weil, weißt du, ich bin immer ...

00:08:47: Ein bisschen

00:08:48: später dran.

00:08:50: Und ich denk mir so.

00:08:50: aber es ist dann so, okay und dann schaust Du wirklich, dezidiert filmen

00:08:55: Ja, geil.

00:08:56: Ich versuch das.

00:08:57: ja, ich bin leider der beste Kandidat für ... außer im Urlaub, das hab' ich jetzt sehr genossen.

00:09:02: Aber in drei Tagen ist mein erster Arbeitszeit wieder nach drei Wochen und mein Wochenende ist jetzt frei!

00:09:10: Und ich bin hin- und hergerissen zwischen... ich organisiere jetzt noch alles und misste meine ganze Wohnung aus und richte alle schön her und ich genieße die Zeit wo ich einfach dumm herumliegen kann.

00:09:19: Und dann die perfekte Person, die da liegt mit schlechten Gewissen nichts

00:09:24: tut

00:09:25: Frau herumliegt, aber in schlechtes Gewissen hat weil sie nichts tut.

00:09:27: Verstehe.

00:09:28: Aber ich glaube wenn man halt diese Zeitböcke einbaut ist es nicht so.

00:09:31: Ja und ich glaub also was mal vielleicht für das ganze also generell auch für die ganze Zeit wo's dann wieder so richtig angeht vielleicht sich vornehmend ist das falsche Wort aber nicht von sich verlangt dass man sofort wieder eine hundertprozentig von heute auf morgen umschalten kann.

00:09:50: Sondern das manchmal auch so ein bisschen einen Eingrufen braucht, ist aber jetzt natürlich bei dir blöd, wenn die letzten Tage jetzt ...

00:09:56: Die Uhr tickt!

00:09:58: Was gar nicht stimmt?

00:09:59: Ich arbeite zwei Tage und dann habe ich wieder zweitage frei.

00:10:01: Aber in meinem Kopf ist es so dieses ...

00:10:03: Es endet ja diese Urlaub dann...

00:10:04: Ja, und dann beginnt alles wieder.

00:10:07: Also dann kommt FH, dann kommt Arbeit, dann kommen da neues Projekt in der Arbeit, wo ich mich hier ein bisschen anscheiße noch, weil ich noch nicht genau weiß wie ich was mache, aber ich freue mich ohne SIDU.

00:10:16: cool Und der Podcast geht auch voll wieder los.

00:10:19: Es sind dann einfach vier Sachen, die.

00:10:20: es ist da nicht nur FH-Begin, sondern es ist so hier.

00:10:23: Vier Aufgaben bitte schön!

00:10:24: Alles gleichzeitig.

00:10:26: Gut das heißt ich werde faul auf der Couch liegen?

00:10:29: Ich habe mich nun entschieden... Ich

00:10:30: würde sagen es ist ein aktives gutes Faul.

00:10:34: herumliegen kann man gut gestalten.

00:10:36: Gutes Essen kochen dazwischen.. Ich glaube es ist auch so wichtig dass mir nicht nur ranzig ist dabei.

00:10:42: Weißt du, was ich meine?

00:10:44: Ich hab jetzt im Urlaub bei dem Fahrt immer so Chips gegessen.

00:10:46: Ich hab gesagt, healthy Emmy beginnt jetzt!

00:10:49: Ja,

00:10:49: sehr gut.

00:10:49: Ich muss wieder Sport machen, weil mein Muskelkraft existiert nicht.

00:10:53: Hält sie diese Dinge, die man so zusammendrücken muss und dann so der Hand ... ja.

00:10:57: Diese Handpresskette...

00:10:59: Wenn keine Schwester drückt diese schwere Ding mit ihrer linken Hand zusammen, ich krieg's nichts mehr zusammen.

00:11:04: Ich habe es nicht geschafft.

00:11:06: Und das impliziert mir Schatzige ins Gym.

00:11:10: Mach irgendwas.

00:11:11: Das ist halt ... Du kannst zu mir Kisten tragen kommen.

00:11:15: Ah, für den Umzug?

00:11:17: Ja gut!

00:11:18: Wir wissen ja auch wie die Kisten einen Schätzgewichtsklasse bei uns sind.

00:11:22: Das ist kein Wort aber was für mich eine schwere Kiste ist das für dich sehr leicht.

00:11:27: Aber ich nehme die leichten Sackal.

00:11:28: Sackaltragen bin ich gut.

00:11:29: Okay

00:11:30: cool.

00:11:32: Pack ein paar Sackalein.

00:11:33: Ich sag's dir jetzt, damit du noch Sackall für mich einplaunst dann helfe ich dir

00:11:37: okay.

00:11:38: Aber ich glaube, da darf man sich auch nicht so einen Druck machen.

00:11:40: Weil ich denke von mir ja dann bin ich gesund und dann begehe ich auch noch ins Gym und dann noch die vier Sachen gleichzeitig ... Ja

00:11:46: es klingt doch eigentlich wie so als wenn's Neujahrs vorsetzt.

00:11:50: Und irgendwie... Ich glaub deswegen crushet ein an das so ein bisschen.

00:11:54: Ich würde gerne zum Begriff kommen den ich tatsächlich bis vor kurzem nicht kannte nämlich den Post-Holiday Blues.

00:12:01: Wow!

00:12:01: Du hast

00:12:01: du das schon mal gehört?

00:12:02: Das klingt

00:12:02: wie ein Album.

00:12:04: Ein Musikalbum

00:12:05: für dich.

00:12:06: Ich hab's noch

00:12:07: nie gehört.

00:12:09: Es gibt diesen Begriff, der Post-Vacation-Blues oder Post-Holiday-Bluse gemeint.

00:12:16: damit ist das Tief nach einer schönen Auszeit also sowas wie Urlaub oder wie auch immer man es benennt weil je nachdem wo man halt sich befindet und das zeichnet sich durch Müdigkeit nostalgische Erinnerungen schlechte Stimmung Konzentrationsprobleme Oder das Gefühl einfach, ich will noch nicht zurück.

00:12:39: Ich will noch in den Urlaub sagen ... Ich will zurück in einen Urlaub aber nicht zurück im Alltag!

00:12:46: Das klingt nach besten Voraussetzungen für einen Arbeitsstaat.

00:12:52: Es ist keine offizielle Diagnose.

00:12:56: Aber es ist ein reales Alltagsphänomen.

00:12:58: Kennst du das auch aus der Vergangenheit?

00:13:02: Generell?

00:13:02: Ich glaube schon... Ich glaube, dass in der Vergangenheit es so war, dass ich dann so viel Stress nach dem Urlaub hatte.

00:13:09: Dass sich sehr schnell wieder an dem Superlevel war von ... Also ich glaub... Ja!

00:13:16: Ich mein jetzt bei mir, ich freu mich einfach weil grundsätzlich grad irgendwie so.

00:13:19: ein neuer Lebensabschnitt ist auch privat und ich hab mehr als einen Tipp was vielleicht halbwegs passt.

00:13:27: Ich bin jetzt vor meinen Eltern in Niederösterreich nach Wien gefahren Und ich hab jetzt so getan, als würde ich Wien noch nicht kennen.

00:13:33: So wie die Städte, die ich gesehen habe auf den letzten Machen und es ist toll!

00:13:36: Wenn du in der Stadt bist wo du bist oder in deinem Zuhause und dir einfach vorstellt, du warst noch nie und das ist jetzt wie ein Urlaubsziel, wo Du warst.

00:13:43: Ich war zum Beispiel im Kopenhagen und es war so wow Das ist dasselbe in Wien.

00:13:47: Es gibt Leute, die reisen nach Wien und sind wow sei diese Person Tu einfach so, es wird so alles nicht kennen.

00:13:53: und dann glaub' ich hast Du so ein bisschen Gefühl von Urlaub.

00:13:57: Also ich kenne das lustigerweise Ganz stark aus der Schulzeit.

00:14:03: So, zurück aus den Sommerferien ganz wild und vor allen Dingen wenn ich mit meinem Papa auf Urlaub war.

00:14:10: Also bis hoch in die Zwanziger wirklich jedes Jahr mit meinen Papa eigentlich eher zu Weihnachtsferien auf Urlaubs.

00:14:19: Und wenn ich zurückkommen bin, weil ich wirklich wollte ... Also hätte ich Wein nehmen können.

00:14:23: Jetzt vermisse ich halt meinen Papa wieder so stark!

00:14:25: Weil jetzt habe ich so viel Zeit mit meinem Papa verbracht, das ist ja uhrblöd, jetzt kann ich das nicht mehr.

00:14:32: Das ist heute nicht mehr so stark wie es damals war.

00:14:35: Ich war sicher was damit zu tun gehabt, wie jung ich diese Zeiten war.

00:14:39: Aber ich kenne das schon auch dieses... Es ist über die Jahre viel weniger geworden.

00:14:44: aber auch sind die Arbeit zurück kommen nach einem langen Urlaub.

00:14:48: Früher war ich auch so gern drei Wochen auf geblockter Pool ab.

00:14:52: Das war schon immer so ein ... Da waren wir auch aufgeregt, der Abend davor oder?

00:14:57: Ich versteh's!

00:14:58: Ich bin auch schon so ein bisschen ... Oh Gott, was hat sich

00:14:59: verändert?!

00:15:00: Ich kenne mich die Leute noch!

00:15:01: Hallo!

00:15:02: Ich Bin

00:15:03: wieder da!

00:15:04: Ich frag mich oft kann... Also früher jetzt ist mir ein anderes Gefühl.

00:15:07: aber früher war es oft so dass ich mich gefragt habe, kann ich noch alles?

00:15:11: Ja, also

00:15:12: hab' ich Dinge verlernt.

00:15:13: Super

00:15:14: Neue Excitement, es ist Wochenende aufgeklappt.

00:15:17: Ich find's so schwierig, weil eigentlich müsste man auch so leben wie im Urlaub.

00:15:24: Im Urlaub machst du ja auch Tausend Sachen im Endeffekt?

00:15:27: Ja, das stimmt!

00:15:28: Aber

00:15:28: so von diesen ... Auch mit meiner Familie waren und es war alles so, warum endet das nach einem Urlaub?

00:15:32: also nicht dass es dann schlimmer rausan wird.

00:15:34: aber ich meine es ist so...

00:15:37: Jeder alter Code dann halt schnell.

00:15:39: Warum eigentlich?

00:15:42: Müdigkeit Wenn so viele Leute von einem Taxi über was wollen, dass wir dann am Abend nicht mehr?

00:15:50: die Distanzen sind andere.

00:15:52: Weil du warst jetzt doch viel Zeit mit deiner Familie meins haben und nicht getrennt voneinander.

00:15:59: Dann sind schon so Wege ... Und schon

00:16:01: zu Hause einziehen,

00:16:02: Mama.

00:16:04: Nein!

00:16:05: Aber es ist so schwierig weil eigentlich auch das Gefühl, was man hat, ich finde es blöd, dass das weg ist Ja.

00:16:16: Warum das der Alltag so stark nimmt und nicht einfach?

00:16:21: Ich weiß gar nicht, ob es wirklich so stark ... Es gibt Zeiten da nimmt das stärker.

00:16:25: also jetzt aus meiner Erfahrung gesprochen ich habe früher das Gefühl gehabt dass war dieses kurzzeitige Gefühl von oh mein Gott, das war früher viel schlimmer aber es hat die Erholung vom Urlaub sehr lang angedauert.

00:16:42: Also weißt du was ich meine?

00:16:43: Das hat dann gereicht Für das nächste Albojahr.

00:16:48: Das ist ja auch so organisch.

00:16:50: Ja, aber du bist halt irgendwann nisses bis du halt hast.

00:16:52: halt genug.

00:16:53: Egal was du tust!

00:16:55: Ich glaube da kann dein schönstes Job sein.

00:16:57: Irgendwann musst du eine Pause davon machen.

00:16:59: Aber ich mein Grundsätzlich dass du ein halbes Jahr... Ich mag diese Vorstellung nicht von.

00:17:04: ich bin jetzt drei Wochen auf Urlaub damit ich jetzt vielleicht bis nächsten Sommer wieder durchhalte.

00:17:10: Dieser Gedanke gefällt mir nicht.

00:17:11: Man muss noch nicht so negativ formulieren, aber es kommt mir sofort, dass die Sommerpause dafür ist ... Ja, fahrts alle schön auf Urlaub und dann kommst du zurück!

00:17:17: Und dann seid ihr wieder...

00:17:19: Na ja, am Schluss sind wir halt auch Apfelsklafen?

00:17:23: Eeeh?!

00:17:23: Oh Gott, jetzt war ich ganz verrückt.

00:17:25: Nein, aber weißt du was ich meine?

00:17:27: Deswegen kommt mein Lebensaspekt.

00:17:29: Ich hab den Urlaub sehr genossen, aber ich habe's nicht gesehen für eine Pause oder irgendwas, sondern echt einfach ... das ist mein Leben.

00:17:37: Ich schoppe mich jetzt tot.

00:17:38: Ich esse das geiste Essen Aber nicht damit ich Kraft tanke für irgend wem, sondern ...

00:17:44: Na ja.

00:17:45: Ich glaub schon, dass du dann nicht ... Das Gefühl hat keiner unbedingt im Urlaub, sondern du schaust nur auf ... Wenn ich das sage, mein ich nur, du schaffst aufs Jahr drauf und sagst okay da hab' ich das Und ich merke einfach, dass diese Energie die ich daraus ziehen konnte gereicht hat bis dich dorthin kommen.

00:18:03: aber im Urlaub ist es auch nicht so.

00:18:07: Ich will jetzt einfach nicht über irgendwas nachdenken müssen, sondern mir die Leichtigkeit zurückholen.

00:18:13: Und das sollten wir einführen einmal die Woche?

00:18:16: Ich finde man sollte das Wochenende besser gestalten.

00:18:19: Sagt die, die am Wochenend FH hat.

00:18:21: Warum willst du mit mir wandern gehen oder was?

00:18:23: Geh

00:18:23: mir Wandern!

00:18:24: Ich bin so ready.

00:18:25: ich habe auch die Wanderlust entdeckt in mir.

00:18:27: Ja ich weiß, da ist jetzt auch Wanderschuhe.

00:18:29: Die hatte ich schon aber ich hab jetzt wieder... Achso

00:18:30: okay, dass du jetzt

00:18:31: wieder entdeckst.

00:18:31: Ich

00:18:31: habe mir keine gekauft, ich hätte

00:18:32: keine gekaufen.

00:18:34: Der wird meinen Birkenstock auf den Berg gegangen.

00:18:37: Aber dass man da irgendwie, ich glaub das man diese ... Man muss es irgendwie schaffen.

00:18:42: Ich weiß nicht wie's geht, dass man unter der Woche oder je nachdem, wie man halt arbeitet, manche Leute arbeiten ja auch am Wochenende.

00:18:48: aber die Kraft, die man daraus gibt jetzt nicht nur negativ sondern positiv, dass sie in kleinen Dosen besser und aktiver zu sich nimmt so wie man bei einem Urlaub macht.

00:19:02: Aufs Jahr gesehen gehst du, sagen wir zwei Wochen auf den Urlaub.

00:19:05: Und dann solltest du in einer Woche gesehen, zwei Stunden So wie dieses geplante V sein.

00:19:11: Nur halt mit mehr Urlaubsfeeling,

00:19:14: weißt

00:19:14: du was ich mein?

00:19:15: Wie wann denn

00:19:16: gehen?!

00:19:16: Let's go!

00:19:17: Bin schon gebucht

00:19:19: nächste

00:19:19: Woche.

00:19:19: Ich

00:19:19: sehe mich auf der Terrasse mit einem Spritzgetränk aber...

00:19:23: Ja und ich glaube das muss man einfach aktiver.

00:19:25: Ja, das habe ich auch vor.

00:19:26: Ich hab ganz viele Dinge voll, die ganz viel sind, die ich nicht jetzt hier breitreden werde.

00:19:32: Ich freue mich wahnsinnig drüber und du wirst mich wahrscheinlich laut auslachen ist mir aber geil!

00:19:36: Weil ich werde es enjoy'n.

00:19:37: Und ich werde da wahrscheinlich mitmachen.

00:19:39: Ich würde zuerst lachen und dann wird dich in der ersten Reihe stehen.

00:19:41: Darf ich bitte auch?

00:19:43: So wird das sein.

00:19:45: Ich weiß nicht, ob du damals bei der Folge dabei warst?

00:19:47: Ich weiß auch nicht genau, welcher es war.

00:19:51: Die Katharina hatte mal eine ... Sie hat's glaub ich zwei zu drei Regeln genannt, was ihr ein Feierabend angeht... Ja!

00:19:58: Ich kann mich nicht mehr genau erinnern, was sie gesagt haben.

00:20:01: Ich

00:20:01: bin mir nicht sicher, was zwei und was drei war, aber es war irgendwie so das Verhältnis von ... Drei Abende wo sie Zuhause ist oder da bin ich mir jetzt eben nicht sicher was-was war.

00:20:11: Aber ich sage jetzt mal Drei Abende, wo sie zu Hause ist.

00:20:16: Also wirklich aktiv einfach den Feierabend daheim verbringt und zwei Tage, wo es sich mit Freunden trifft.

00:20:23: Schieß mich nicht durch, Katharina!

00:20:25: Ich weiß ich vielleicht was auch umgekehrt... Das ist ja eine Struktursache wenn du das machst.

00:20:30: Das ist eine Struktur die du rein bringst dass du sagst gut da ich nutze diese Zeit so, ich nutzte diese Zeitso würde dir dieses Struktur eher helfen oder blockiert dann dieses Feeling Leichtigkeitsfeeling vom Urlaub.

00:20:44: Ich glaube, ich müsste das ausprobieren.

00:20:46: Wahrscheinlich ist es dann ... Es nimmt es weg.

00:20:52: Weil dann hast du wieder was zu planen?

00:20:56: Weißt du, da musst du die Leute fragen.

00:20:57: Hey, habt ihr Zeit!

00:20:58: Ich finde das schon mühsam.

00:21:00: Ich bin eine sehr spontane Trefferin.

00:21:02: Ja, ich

00:21:02: ach's auch so.

00:21:03: Hier in zwei Monaten treffen wir vielleicht ...

00:21:06: Könntest du bitte jetzt drüberkommen?

00:21:08: Oh mein Gott, ich muss nicht erzählen.

00:21:10: Das ist super random, dass ich es erzähle.

00:21:12: Letztens bin ich durch den Donorstand gefahren.

00:21:15: frag mich nicht, warum ist egal.

00:21:17: Und da wohnen Freunde der Familie und die sind dort vorbeigefahren und ich wusste gar nicht genau wo das war weil ich wuste ungefähr da irgendwo in den Straßen so.

00:21:29: Und ich so wie geil wäre das früher was ganz normal.

00:21:31: also ich weiß mein Dad hat es auch früher immer gemacht so ganz normal so anrufen so kann ich auf dem Kopf kommen?

00:21:36: Ich bin zwei Minuten da Und es war ganz normal.

00:21:40: Die Leute haben das ... Ja, sicher, komm, pa-pa-pa hin und her!

00:21:43: Und die Leute waren noch alle ready.

00:21:45: Wenn du das mit mir ... Und ich das will nicht mehr abgewöhnen, wenn du's mit mir machst.

00:21:49: Denke ich mir was?

00:21:51: Ich trage keine Unterwäsche.

00:21:55: Zwei Minuten um mich nicht fertig.

00:21:57: Aber eigentlich ist es mega cool.

00:21:59: Ich

00:21:59: find's auch voll cool.

00:22:01: Und ich finde, dass wenn du da näher bei mir bist... Aber ich glaub, ich darf dich ohne Unterwäsche sehen.

00:22:06: Ja, das ist kein Problem.

00:22:08: Ich hab den Joker... Aber voll!

00:22:09: Es ist dieses ... Hey lass kurz treffen weil ich finde auch dieses Vorplanen und ich weiß nicht okay wie viele FH-Aufgaben habe ich dann in dieser Woche baue vielleicht den Abend doch frei.

00:22:19: für mich is wirklich meine Social Battery Weil ich in der Arbeit vierzig Millionen Menschen gesehen habe und mit vierzig Minuten Menschen interagiert habe dann einfach leer an diesem Park Und ich bin dann eher so hey oder auch so hast du morgen Zeit gehen wir essen ja pass schau mal Planen wir es uns ein.

00:22:32: aber ich hab Gott sei Dank auch die Freunde wo ich sagen kann Leute keine Kraft oder ... bitte komm zu mir, ich kann nicht mehr rausgehen.

00:22:40: Also

00:22:41: eher ganz kurzfristiges Planen?

00:22:44: Ja, aber ich finde man sollte das ganz kurzfristige in seinem Kopf einplanen, dass man es auch macht.

00:22:49: Ich glaub, man muss eine Mix finden aus der Katharina-Regel und ...

00:22:54: Weil im

00:22:55: Urlaub gehst du auch drauf los!

00:22:57: Dann reservierst du vielleicht um achtzehn Uhr ein Tisch in deinem Restaurant bis dorthin, läufst du halt durch die Stadt oder durchs Gebirge oder schwimmst durch's Meer.

00:23:10: Ja, man muss da ein bisschen Dings finden.

00:23:13: Gut aber jetzt wirklich zurück zur Arbeit weg aus dem Urlaub.

00:23:20: Jetzt sind wir heute ja überraschenderweise eher zu zweit.

00:23:24: deswegen will ich das aber trotzdem fragen beziehungsweise mit dir drüber reden.

00:23:32: Zurück im Business oder Back in Business kann ja auch bedeuten dass mal eine neue Start wagt und in einen ganz anderen Alter kommt.

00:23:41: also neuer Job, neue Rolle neues Team.

00:23:46: Also das kann ich auf viele Formeln und Farben haben Und da ist man ja dann auch irgendwie zurück oder startet neu rein.

00:24:00: Aber innerlich muss man sich eigentlich dann erst immer neu sortieren weil es ist eine ganze neue Situation die du da beginnst.

00:24:08: Was ist für dich denn bei so einem Neustart?

00:24:12: Das Anstrengendste?

00:24:14: eher die Menschen, dass es vielleicht viele neue Menschen sind, die du kennenlernst.

00:24:19: Oder ... Die Aufgaben oder vielleicht auch die Erwartungen, die dich selbst hast, dass du dir jetzt einer gewissen Sache entsprechen

00:24:27: musst?

00:24:29: Ich glaub das erste sind die Menschen.

00:24:31: Mhm.

00:24:33: Ja, Punkt!

00:24:35: Also ich glaube, das ist halt... Weil da sind auch die Leute, die sich dann verurteilen und über dich klingeln.

00:24:42: positiv oder negativ geben, oder die jetzt deine best friends live werden.

00:24:46: Aber ich glaube schon du weißt ja nicht dass es... Du weißt nichts.

00:24:51: sind die eh alles super lieb und alles unnett und herzlich?

00:24:55: oder sind die am Anfang ein bisschen strenger weil sie einfach brauchen bis sie auftauchen?

00:24:58: Und das ist mir die Tamara!

00:25:01: Also du weisst es halt nicht und ich finde wenn du dann eine Aufgabe bekommst die dann schwierig ist Hast du da Menschen, die dir helfen oder nicht?

00:25:09: Und ich finde es kommt halt dann doch alles auf die Menschen an und das ist denn immer... Ich glaube es ist immer schwierig wenn Du die Neue bist.

00:25:16: Schau, das ist ja immer ein aufregender, neuer Einstieg.

00:25:19: Es ist

00:25:19: sehr aufregend und ich glaub man kann für sich sicher auch vielleicht in der alten Arbeit oder in alten Situationen was wahr.. was sich aufgestaut hat oder einfach Streitereien oder Sachen, die immer wieder waren.

00:25:32: Da war ja schon eine Energie und die Leute waren ein bisschen mitten.

00:25:34: eher, dass du das alles hinter dir lassen kannst und ganz neu durchstarten kannst für dich selber und dem Ballast einfach liegenlassen kannst?

00:25:43: Dass du für dich vornimmst okay, das lass ich nicht mehr durchgehen, das lasse ich durchgehen auch für dich.

00:25:48: einfach deine Learnings anders einsetzen kannst.

00:25:50: und ich glaube, das hast du in einem neuen Job einfacher als im Alten.

00:25:54: also ich glaube es ist einfacher

00:25:56: Es ist einfach immer neu reinzustarten.

00:25:58: Mit schon gewissen Grenzen und Werten, die man jetzt vertritt als in Versuchen im alten Job irgendwas zu wenden.

00:26:04: also ich glaube das sind die ganzen positiven Sachen die man mitnehmen kann.

00:26:08: aber Ich bin sehr froh zum Beispiel dass ich jetzt nicht was ganz Neues habe.

00:26:12: Also wie mein Master da sehe auch neue Leute Aber das sind dann halt auch irgendwie nur so Die sitzen halt mit demselben Boot.

00:26:18: Das ist zur Richtigkeit dieses Schule mehr das ist auch anders.

00:26:22: aber ich bin sehr afro dass sich die Arbeit habe die ich habe und die Leute kenne, die ich kenne.

00:26:27: Und dass sich da jetzt nicht noch was Neues hat.

00:26:30: Weil es ist schon sehr aufregend und es braucht seine Zeit bis man hineinfindet.

00:26:36: Das geht aber dann auch schneller als gedacht finde ich.

00:26:40: Ich hab so das typisch wollte ich nämlich grad fragen wie lange darf man denn neu sein oder wie lang fühlt man sich neu in solchen wirklich ganz neuen Situationen?

00:26:48: Bis ein neuerer kommt eine neuere.

00:26:50: Ein neurer!

00:26:51: Ich würde sagen ein halbes Jahr.

00:26:53: Ich hab so eine, ich habe so einen Zeit- Kopfhörer, so ein halbes Jahr.

00:26:56: Ich überleg grad, als ich damals ins Büro gekommen bin, wo wir beide gesessen sind... Also ich war total aufgeregt.

00:27:06: Ja, ich weiß es nicht mehr.

00:27:07: Ich glaub', ich hab's verdrängt.

00:27:09: Das ist auch schwierig zu sagen wenn man so ... Da muss ich auch an die Katharina denken weil für die Katharine war das immer so ein Halbesjahr.

00:27:20: Das Gefühl sehr glatt!

00:27:22: Ich hab überhaupt kein Zeitgefühl, das ist mein Problem.

00:27:24: Aber ich würd auch sagen so ein halbes Jahr ...

00:27:26: Das ist lang!

00:27:28: Aber es kommt hin, seit kürzerem ersten Job bin ich jetzt bald einen Jahr.

00:27:34: Doch so ein Halbesjahr könnt hinkommen.

00:27:36: Es klingt so lange aber es vergeht schneller als es klingt.

00:27:39: Ja

00:27:39: natürlich, die Zeit vergeht so schnell und ich glaub dieses neue Gefühl ist ja trotzdem im Laufe des halben Jahres nicht immer dasselbe

00:27:50: zwischen

00:27:50: ganz neu und

00:27:51: ... Ja, aber ich finde es hilft oft auch nur nach ein paar Monaten.

00:27:54: Wo du einfach sagst ... So, ich bin neu hier.

00:27:57: Blöd gesagt!

00:27:58: Aber manche Sachen kommen dann wo du dir noch nicht wissen kannst.

00:28:01: Aber in halbes Jahr kommt die.

00:28:03: Es klingt wirklich sehr viel schlimmer, finde ich als es sich anfühlt.

00:28:08: Ja, in einem halben Jahr ist keine Zeit.

00:28:10: Eher, aber es klingt wie ein halbes ja?

00:28:13: Ich weiß nicht, vielleicht ist das unser Altersunterschied.

00:28:15: Wenn ich halbes Jahre hört, denke ich mal, da ist ja nix.

00:28:18: Na aber was sind das?

00:28:19: Ich weiss schon...

00:28:20: Lass mich jetzt nicht rechnen hundert Fünfzigmal schlafen, circa.

00:28:23: Mehr?

00:28:24: Mehr!

00:28:25: Bisschen mehr... ...hundertsiebzig mal schlaven.

00:28:30: Also ich meine das könnten auch hundertseipzig Mal grausame Nächte sein weil du so aufgeregt bist.

00:28:35: Ja stimmt.

00:28:36: Wenn du es so siehst.

00:28:37: Hundertsibzig Nächten Es ging schlimmer, als es sich anfühlt.

00:28:43: Ich glaube nur dieses ganz schlimme Neugefühl.

00:28:47: Gerade wenn man eher ein Mensch ist der aufgeregt ist zum Beispiel das hast du ja nur ganz am Anfang.

00:28:52: Das ist ja nicht das halbe Jahr.

00:28:54: Aber ich

00:28:54: glaube so dieses neue Gefühl im Sinne von nach einem halben Jahr hast wahrscheinlich die meisten Prozesse schon irgendwie mitbekommen.

00:29:06: Wichtigsten, egal ob es jetzt Kollegen, Kunden etc.

00:29:10: sind wahrscheinlich schon was zum Dunken gehabt und nach einem Jahr hast du ja dann quasi einmal das ganze Rad durch an Events oder Saisonen je nachdem was es halt für ein Job ist.

00:29:23: Einmal durch.

00:29:25: Deswegen, ich glaube bis dahin bist du wirklich

00:29:28: auch nicht

00:29:28: das weg tun kannst.

00:29:30: Aber ich glaube, es ist ja ein unterschiedliches Neue sein.

00:29:33: Folgen wahrscheinlich auch das Neu-Sein im Prozess?

00:29:36: Ja!

00:29:37: Aber für alle die bei Ihnen am Anfang stehen, ihr schafft's aus.

00:29:40: Yay!

00:29:41: Wir glauben an euch, wir sind nur noch in den Hundert und Siebzig Nächte.

00:29:45: Dann seid sie nicht mehr neu.

00:29:47: Gut, Amy dann gehe ich jetzt mit dir weiter und möchte noch über den Start deines Masterstudiums reden weil bei dir ist Neue in Anführungszeichen oder quasi dieser neue Abschnitt deiner Studiums, der beginnt ja jetzt auch bald.

00:30:07: Oder hat schon begonnen?

00:30:09: Bald!

00:30:10: Hat er dann schon begonnen und das ganze hat ja auch wieder glaube ich seine ganz eigene Dynamik weil sehr viel mit Motivation Organisation neuen Anforderungen Und vielleicht auch mit Unsicherheit zum Donen hat, dazwischen da noch mal.

00:30:35: Wo wach freust du dich am meisten?

00:30:37: Dass es wieder beginnt das Studium ...

00:30:42: Also ich glaub... Ich hab so ein bisschen das Problem!

00:30:47: Also ich freue mich auf die Leute und ich habe auch im letzten Bachelor wirklich coole Leute kennengelernt und einige sind heute noch meine Besties und auf die freue ich mich sehr.

00:31:00: Es ist schon lustig, vor allem wenn du berufsbegeidend studierst.

00:31:03: Dann alle zwei Wochen immer so wie eine On-off Beziehung mit dem Menschen und dann seid ihr wieder on und dann hat sie so urlustige Zeit und ... auf weiß

00:31:12: ich mich nicht!

00:31:15: Also ich hab panische Angst.

00:31:16: jetzt also nicht panischer Angst.

00:31:17: aber was mich stresst ist nicht diese zwei Jahre die ich jetzt wieder hier machen muss.

00:31:23: das hat die drei jahre davor auch schon funktioniert in ganz schlimmeren Verhältnissen und ich habe es irgendwie geschafft.

00:31:29: Aber diese Masterarbeit Mhm.

00:31:31: Weil die Bachelorarbeit ist jetzt gerade ein paar Monate her und ich hab gestern erst, ich kam vom Urlaub nach Hause und habe einen leeren Zettel gefunden.

00:31:38: Ich hab meinen Papa gebeten ihm wegzuhängen weil ich einfach nur so Magenschmerzen hatte, weil ich diesen Stoff gesehen hab von der Frühfunk...

00:31:44: Also eine leeren ...

00:31:45: Leerenzettel!

00:31:45: Ich hab leeren

00:31:46: zetteln gezahlt immer so hart verwirrt, dann war das okay.

00:31:49: Eine

00:31:49: mit Stoff über Informatik und ich habe solche Magenschmärzen bekommen, weil diese Zeit einfach sehr stressig

00:31:56: Druck

00:31:56: und Angst und Horror is'.

00:31:58: Ja

00:31:59: Und sie immer gesagt haben, Leute Chills.

00:32:01: Es ist nur die Bachelorarbeit, wartet es auf die Masterarbeit.

00:32:04: und jetzt kommt Gefühl in diesem Videospiel dieser Endgegner und alle sagen, cool, der wird zu schwer oder weder nicht zu schwer.

00:32:10: Ich versuche mich ja nicht so weit nach vorne zu denken aber von dem habe ich ein bisschen Angst.

00:32:15: Okay.

00:32:17: Aber ich finde das cool weil du weißt jetzt ungefähr wie das Spiel läuft und ich bin auf keiner neuen FH.

00:32:22: Ich kenne die FH, ich kenn die Wege, ich kenne einige Leute die jetzt auch weiter studieren.

00:32:26: Viel Wert!

00:32:27: Ich kenne die Lektorinnen.

00:32:29: Ich weiß, was wollen sie?

00:32:31: Wie läuft es circa ab und das gibt sehr viel Sicherheit.

00:32:34: Dann bin ich so, dann machen

00:32:34: wir schon irgendwie ... Wenn man die Ordlichkeiten kennt, find ich schon angenehm.

00:32:38: Bitte

00:32:38: aufstehen, weil ich muss hinfahren, wo ich's nicht weiss!

00:32:40: Und ich hab Gott sei Dank einen Taxi-Buddy, der mich

00:32:45: noch mitnimmt.

00:32:45: Liebe Grüße!

00:32:46: Das ist natürlich auch noch sehr gut.

00:32:48: aber auch dieses Planen und dann irgendwie... Ich arbeite ja auch am Wochenende Ich hab dann kein fixes Wochenende mehr, weil ich sitze bei der FH oder in der Arbeit.

00:33:01: Und da irgendwie ...

00:33:03: Das ist halt bei dir ganz speziell mit den Dienstplänen und so, das kann man halt nicht ...

00:33:07: Recht!

00:33:11: Kein Wort dafür.

00:33:11: Fluid?

00:33:12: Ja, ein geholfte Flow.

00:33:14: Aber ich freu mich eigentlich drauf und vor allem auf das erste Wochenende, wie schon meinte, das kennenlernen und dann schauen wir, wie's wird.

00:33:21: Gut, dann habe ich zum Studium noch zwei Sachen.

00:33:24: Gibt es etwas, was du diese Semester anders machen willst?

00:33:28: Als davor.

00:33:30: Im Unterricht mehr aufpassen, klingt jetzt blöd!

00:33:33: Ich habe immer aufgepasst, weil es jetzt irgendwer hört... Also ich hab nie irgendwas anderes gemacht.

00:33:40: Ich war nur vielleicht im Daydream, also nicht aktiv in einem Film geschaut oder was Anderes.

00:33:45: Aber ich glaube es gibt schon ... Ich weiß wo meine Stärken und Schwächen liegen In diesen Fächern.

00:33:51: Informatik ist nicht meins Es löst keinen Kein Wohlwoll?

00:33:58: Keinen Reiz in mir aus, das ich mir denke.

00:34:00: Geil!

00:34:01: Da gibt es aber ganz viele andere Themen die mich sehr interessieren.

00:34:04: und wenn ich aktiv an den Wochenenden schon besser zuhöre im Unterricht fällt's mit Punkt eins später einfacher und man kann wirklich coole Sachen lernen und da ist ein bisschen mehr appreciating was man da schon lernen kann dass sich da ein bisschen meer cool und die Aufgaben notieren die ich zu tun habe.

00:34:24: Ich war meistens die, die dann so gefragt hat oder gehört hat.

00:34:26: Oh!

00:34:27: Das müssen wir machen?

00:34:28: Toll und dann schnell gemacht hab'.

00:34:29: Also ein bisschen ... Ein

00:34:30: bisschen mehr Organisation was von dir.

00:34:32: Aber

00:34:33: ich weiß das wird schwierig.

00:34:34: Weil ich meine mit den Leuten suchen, die das gut können.

00:34:36: Du

00:34:37: wirst es schaffen.

00:34:38: Ich bin der Motivationspaar in diesem Jahrgang, ich sag's nur.

00:34:43: Bist du eher Team... Ich starte jetzt komplett neu durch oder wieder durch oder eher so bitte lass mich langsam wieder reinkommen wenn du es dir aussuchen könntest.

00:34:58: Also ich bin schon ein bisschen von Huh, neues Ich, neues Leben aber daran weiß ich dass das nicht so ist.

00:35:04: deswegen... Aber meinst du mit dem zweiten?

00:35:08: Dass ich lass mich endlich wieder dorthin finden wo ich hin möchte und dass es Routine ist oder?

00:35:13: Ja da dass man einfach wieder langsam reinkommt, dass wir jetzt nicht mit tausend neuen Sachen ultimativ viel Motivation an allen Ecken und Enden den Jahresplan aufstellen jetzt für das nächste Jahr oder fürs nächste Semester von mir aus und alles so gleich.

00:35:32: Als würdest du einen Kopfsprung ins Wasser machen?

00:35:35: Ja!

00:35:36: Oder tippelst du eher so rein, weil es was so doch ganz schön kalt ist?

00:35:41: Also... Das war

00:35:41: die urschöne Metaphe entschieden.

00:35:43: Ich weiß wirklich gut, deswegen habe ich die Stille noch kurz.

00:35:45: Danke.

00:35:46: War nicht auch gut für meine Gedanken.

00:35:48: Ich muss sagen, ich glaube er hätte sich privat durch meine Trennung sich da nichts geändert, wäre ich eher in mein ... Lass mich einfach wieder reingehen.

00:35:59: Ja?

00:35:59: Da es sich aber privat jetzt auch so viel gemacht

00:36:01: hat

00:36:03: und hier ein neues Kapitel startet, bin ich eindeutig mehr ...

00:36:06: Okay!

00:36:07: Let's go!

00:36:07: Aber ich glaub', das ist halt eher privat zu tun und meine privaten Situation als mit Arbeit ohne Fahr.

00:36:14: Vor allem Fahrer.

00:36:16: Sonst wär' ich glaube' ich einfach ... Obwohl, was FH betrifft bin ich schon.

00:36:20: Lass mich da einfach ... Ich nehm alles zurück!

00:36:23: Doch keine neue EMI.

00:36:25: Vielleicht ist es auch so, dass es in manchen Punkten so ist oder in den anderen?

00:36:28: Ich

00:36:29: glaub schon ja.

00:36:29: Ich glaube das ist ein guter Mix aber ich brauch jetzt nicht alles neu.

00:36:35: Versteh' ich.

00:36:36: Vor allem wenn's was ist, was du kennst muss man's nicht neu machen.

00:36:38: Wenns funktioniert hat dann mir jetzt jetzt auch zu funktionieren.

00:36:41: Bitte danke!

00:36:44: Dann komme ich jetzt noch mal kurz zurück auf unseren Herbst als zweiten Jahresanfang, weil ja saisonale Stimmungstiefs und die sind ja auch für die Arbeit oder für das Studium, auch für Schule sehr relevant.

00:37:02: Und die hängen ja häufig mit dem Tageslicht zusammen.

00:37:09: Ich meine, das ist ein Algumen bekannt.

00:37:11: Das National Institute of Mental Health beschreibt, dass saisonale depressive Muster typischerweise im späten Herbst und frühen Winter beginnen... ...und mit Veränderungen bei Schlaf-, Energie- und Stimmung sich zeigen.

00:37:29: Das wollte mich nicht mehr das Wort empfangen!

00:37:34: Jetzt nur ganz kurz zur Einordnung.

00:37:35: Nicht jedes Herbstdivis auch gleich eine Depression?

00:37:38: Da machen wir ja schon einen guten und großen Unterschied.

00:37:41: Aber quasi weniger Licht und vielleicht auch weniger draußen sein, gleichzeitig mehr Verpflichtungen.

00:37:48: Ich find's scheiße!

00:37:50: Drückt sich das auf deine Stimmung?

00:37:51: Ja ich glaube es ist einfach ein dummes Timing für unseren Neujahrs mitten im Jahr.

00:37:57: Warum macht man das nicht?

00:37:59: Ja, ich glaube deswegen ist es nicht dass der richtige Jahr

00:38:01: anfängt.

00:38:02: Aber warum machen wir das nicht Anfang August wenn schon ein paar auf Urlaubahn oder dann...

00:38:06: Ich glaube es hat sich sehr einfach entwickelt.

00:38:09: Ja

00:38:09: entwickeln wir es anders.

00:38:11: Es ist schon so!

00:38:13: Ich glaube deswegen wird wahrscheinlich auch oft negativ behaftet weil in meinem Kopf ist es ab September wirklich es wird dünn gleich.

00:38:22: Ja, es ist ja auch.

00:38:24: Und dunkel ist halt negativ und ich weiß manche Menschen lieben das.

00:38:28: aber die Weihnachtszeit ist auch diese... wir kuscheln uns ein und cozy und es ist gefühlt auch ziemlich blöd wenn ich jetzt hier mal kurz

00:38:36: einmache.

00:38:37: Okay, jetzt bin ich gespannt was kommt!

00:38:39: Du

00:38:39: startest voll cool neu durch im September und gefühlst gehst du drei Schritte dann ist Weihnachtspause wird schön jetzt wieder Da kannst du, dann hast du vielleicht mit Schwung geholt und willst los springen.

00:38:49: Und dann kommt die Tür.

00:38:50: der Weihnachtszeit lief wahrscheinlich.

00:38:51: Gutes!

00:38:52: Aber so zeittechnisch macht es überhaupt keinen Sinn.

00:38:54: Boah

00:38:54: da bin ich leider stark stark stark geprägt von Saisonen... Ja genau.

00:39:02: ...und für mich war Herbst-Winter-Saison immer mein ganzes Leben lang.

00:39:05: Streusig?

00:39:06: Immer die ärgsten härteste Zeit.

00:39:09: Ja.

00:39:09: Schulbeginn

00:39:12: Also gerade im Buchhandel war das die extremste Zeit.

00:39:15: Also da haben wir in der Mittagsweise einfach auf dem Boden geblieben?

00:39:17: Ja, aber privat!

00:39:20: Es ist doch dieses Vorgespielte mit ja und jetzt ist es Weihnachten und jetzt sind's spannend und es ist alles schön kalt und kuschelig.

00:39:26: Und du

00:39:27: musst... Das ist ein Drücker finde ich, das ist ein... ...diesmaler Wetter oder Druck.

00:39:35: Aber meinst Du das weil du nicht die Möglichkeit hast diesem kuschelligen Herbst da zu sein propagiert wird, quasi nachzukommen weil es gerade so stressig ist?

00:39:45: Ja auch.

00:39:46: Okay ja das ist schon ein bisschen gemein...

00:39:48: Das und für die wo's halt nicht so ist und bei mir in der Arbeit ist auch Weihnachten- und Schulstaatsstressig was mir grad kommt

00:39:55: ob sie

00:39:57: dann willst du vielleicht voll los starten und dann kommt wieder dieses Loch Du musst dann noch mal drüber Dann ist dieses Neujahrsloch.

00:40:04: Aber empfindest

00:40:04: du das als Loch?

00:40:06: Ich für mich ist das jetzt eine nächste Urlaub!

00:40:08: Ja aber es ist ein Stopp.

00:40:09: also wenn du jetzt wirklich dir denkst

00:40:11: boom

00:40:12: Unser neuer Jahr im September.

00:40:15: Als ich empfinde es nicht so stark, aber es kommt mir grad von hey und dann startest du durch und dann kommt gleich ...

00:40:21: Für mich ist das so.

00:40:22: sein dieses okay... Das ist jetzt die kurze... Ich setz mich mal niederab, wenn man durchreflektiert, mal kurz zurück.

00:40:29: Passt dann kann ich wieder aufstehen gehen weil das sind meistens in meiner... Da stimmt doch nichts.

00:40:35: Das sind sogar manchmal bei mir ja längere Urlauber als im Sommer.

00:40:39: Ja Und vielleicht ist es eh gut.

00:40:44: Ich bin schon immer froh, dass das halbe Jahr ...

00:40:47: Bitte, ich bin auch froh.

00:40:49: Aber es fühlt sich viel kürzer an als alles was dann ist.

00:40:52: Das

00:40:53: stimmt!

00:40:53: Da hast du recht?

00:40:54: Das meine ich.

00:40:55: Es

00:40:55: kommt bis in den Sommerurlaub, da hat sie mal länger gefühlt.

00:40:59: Okay hier fängt es an und jetzt ganz kurz Zeit dich kurz zu sortieren.

00:41:02: Dann hast du wieder eine Break, kann positiv sein aber auch negativ finde ich weil du wieder rausgehauen wirst oder musst du wieder Und es wirkt zu kurz für ihn.

00:41:11: Vor allem, weil die Zeit ist so schnell vergeht aber von September bis November ... So

00:41:14: um?

00:41:15: Ja!

00:41:16: Das stimmt...

00:41:17: Ich glaube das das zu eng ist.

00:41:20: Weil es ist eigentlich je September bis September muss

00:41:21: ich sagen.

00:41:21: Dann kommt und dann ist es aber so weird.

00:41:24: Meine Damen beim Studium im Februar ein Monat später ist dann wieder Semesterschluss.

00:41:27: Dann beginnt wieder was Neues.

00:41:29: Gut

00:41:29: das mischt sich bei dir sowieso jetzt ganz eigenartig zusammen.

00:41:32: Aber

00:41:32: das ist ja auch in der Schule so.

00:41:33: Sommerferien, dann hast du kurz den Weihnachtsferien und es geht dann also das Wintersemester vergeht eigentlich...

00:41:41: Das ist irgendwie komisch.

00:41:42: Ja, vielleicht müssen wir ein kollektives Time-Management noch einmal bei uns besprechen – alle miteinander!

00:41:49: Also so die Bevölkerung generell.

00:41:52: Ja setzen wir das zusammen mit.

00:41:53: Zetteln wir

00:41:53: es zusammen und machen beides zusammen.

00:41:55: Und wenn's nicht durchrechnet, vielleicht

00:41:57: wirkt's auch so?

00:41:58: Ich wollte nämlich gerade sagen, dass Wintersemester weniger schlimm als das Sommersemester, aber das Sommersemester vergeht ja dann auch so schnell.

00:42:06: Ich glaube, das ist generell ... Ich glaub, das geht den meisten Leuten so.

00:42:13: Wir glauben nur noch, dass die Zeit nicht schnell vergeht aber unsere allerzeit ist gefühlt, also natürlich gefühelt ... Print!

00:42:22: Also sie

00:42:22: rennt und läuft und macht einen Sprint und will Usain Bolt sein und keine Ahnung... Sie

00:42:28: sind nicht gut benannt?

00:42:30: Nein ich hab auch so, ich merk's ja auch hier immer bei der Aufnahme wenn ich so, weißte ich schau' will, dass es in einer gewissen Zeit bleibt und so.

00:42:40: Wie oft das nicht funktioniert in dem Ausmaß, in dem ich gerne hätte?

00:42:44: Weil dann denke ich mal ja aber wir reden doch nur drei Sätze mehr!

00:42:47: Es ist ja jetzt auch nicht so dramatisch... Ja,

00:42:49: aber es rennt.

00:42:51: Es ist ganz schlimm.

00:42:52: Genieß eure Zeit.

00:42:54: Ich sag's trotzdem, ich freue mich hart auf den Herbst.

00:43:00: Wahrscheinlich wird wieder kein Herbst, sondern auf einmal ist es kalt.

00:43:02: Aber auch das ist mir recht, sage ich ehrlich Ich kann vor allen Dingen durch mir leichter die Coasis zu zelebrieren.

00:43:11: Wenn es nicht vierzig Grad hat?

00:43:12: Als anders drum, ja!

00:43:14: Ja ich meine ich war jetzt drei Wochen im Norden.

00:43:16: Es

00:43:16: hat mich so gestresst, ich schwöre dir...

00:43:19: Okay, ich bin glaube ich vielleicht nicht so entspannt wie ich erholt von der Hitze bin.

00:43:23: Das könnte gut sein.

00:43:24: Ja wahrscheinlich, ich sagte ja.

00:43:26: Nein sicher bei Norden hat ein tolles Sonne scheint und du bist happy aber es sind zwanzig Grad Kleine Norden,

00:43:37: hat

00:43:37: alle in den Norden.

00:43:39: Oder geht's?

00:43:40: Banderschuhe!

00:43:40: Wir bandern in den Norden-Wochen ins Plan.

00:43:44: Okay...

00:43:47: Dann würde ich jetzt schon langsam zum Ende kommen und würd mit dir gerne ein paar praktische Tipps durchgehen, sodass man leichter wieder reinkommt, in was auch immer.

00:44:01: Und ich hab mir ein paar aufgeschrieben Und ich geb dir jetzt Tipps, damit du wieder reinkommst.

00:44:08: Ich bin zu

00:44:08: bereit und ich sag ja oder nein!

00:44:10: Ja genau

00:44:10: so machen wir das.

00:44:12: Tipp eins Die erste Woche nicht überfrachten Nicht direkt alle Termine to do's und Lebensveränderungen in fünf Tage pressen.

00:44:23: Gut Das einzige Projekt was sich habe ist mein Kasten ausmisten.

00:44:27: Dann hab'

00:44:28: ich schon alles freigelassen an meinen freien Tagen.

00:44:32: Schon gut umgesetzt.

00:44:33: Bedingung Hast schon mal umgesetzt?

00:44:34: Genau.

00:44:35: Tipp zwei, einen Soft Launch machen.

00:44:39: Vor dem offiziellen Start, wann auch immer der jetzt für dich beginnt wirklich, kurz sortieren Kalender checken Sachen vorbereiten Tasche packen oder so je nachdem Unterlagen und je nach dem was du halt brauchst Und vielleicht mal kurz deine Inbox checken Je nachdem ob das halt bei dir der Fall ist oder nicht.

00:45:00: aber vielleicht doch einfach deine private um sie ein bisschen so ganz grob mal zu organisiert zu haben und nicht noch Stress bevor es dann

00:45:11: wieder da

00:45:11: hingeht.

00:45:11: Ja, das ist gut!

00:45:12: Ich muss mich einloggen.

00:45:15: Das ist keine Herausforderung.

00:45:17: Es ist eine E-Mail und ich sieht sehr kompliziert aus aber ich glaube ich schaffe's.

00:45:20: Du

00:45:20: schaffst das.

00:45:21: So.

00:45:22: Tipp drei Kleine Routinen reaktivieren Nicht gleich das ganze Leben optimieren.

00:45:29: Eine Sache reicht Frühstück Spaziergang Lernblock oder unsere Blöcke zum aktiven Fall sein, beziehungsweise Tagesplanung.

00:45:41: Das klingt gut!

00:45:42: Könntest du das um vorstellen?

00:45:45: Umzusetzen?

00:45:46: Ich muss es so umsetzen... ich kann nämlich jetzt nicht eine helfe Sportsmaus sein und alles unterm Hut kriegen auf einmal.

00:45:54: Richtig, ich komme gleich zu Tip vier.

00:45:56: Das manifestiert sich jetzt in einem Kopf.

00:45:57: Oh Gott!

00:45:58: Also

00:45:58: Tip drei schon, meine ich.

00:45:59: Ja.

00:46:01: Übergäng- Und das ist ... Dann liebe ich.

00:46:04: Tip vier, Übergänge bewusst markieren zum Beispiel letzter Sommerabend erstes Herbstfrühstück eine neue Playlist aktiv Fall sein schreibt die Schere richten und alles so in die Richtung diese Sachen quasi was du halt

00:46:24: bewusst sagt jetzt

00:46:25: genau oder weiß ich nicht deine Uni Sache je nachdem was Du halt brauchst das ist halt immer individuell quasi herrlich.

00:46:31: oder vielleicht irgendwie updaten, auf einen neuen Stand bringen.

00:46:36: Weißt du ja auch so ein bisschen mit so ... Ich liebe ... Ja, schreibt es neu, Dinge oder mir so ein neues technisches Gadget anzulegen und mich gleich so ein bissel motiviert.

00:46:46: Dann denk ich mal so, yeah!

00:46:46: Ich

00:46:47: kaufe meinen neuen MacBook nach meinem Urlaub.

00:46:50: Nein, ein kleines.

00:46:52: Kein Taschenrechner.

00:46:55: Es klingt gut?

00:46:56: Das hilft mir, es klingt so irgendwie so... Aber irgendwie es hilft.

00:46:59: zu den Kopf und Kopf habe ich das Gefühl, dass er ein bisschen sortierter ist.

00:47:02: Für mich ist Playlist sehr wichtig.

00:47:04: Das tut bei mir ganz viel.

00:47:05: wenn ich gerade keine Musik höre die mich motiviert dann bin

00:47:08: ich auch

00:47:09: schlecht drauf.

00:47:09: Siehst du?

00:47:11: Also die Kerbsplaylist starten.

00:47:12: Die

00:47:13: Pfeil aus mir nicht im Stich.

00:47:17: Tip fünf Nicht auf die Motivation warten weil die Motivaion ja erst dann kommt oft wenn man wieder drinnen isst

00:47:27: Das stimmt.

00:47:28: Also die richtige Motivation, wo man so wirklich danach tun kann auch vielleicht auch kann weil wenn man noch gar nicht richtig drin ist was willst du in der großartig machen?

00:47:40: also

00:47:40: das ist ein guter Punkt

00:47:43: und tipp six der sich ein bisschen wiederholt realistisch planen erst nach pausen dann ist es ein bisschen gemeint.

00:47:54: nach pausing ist mir nicht automatisch ausgeruht produktiv Es kommt nicht automatisch.

00:48:05: Okay, ich fange noch mal von vorne an.

00:48:07: Damit meine ich, dass man nach einer Pause oder einem Urlaub ist mir zwar ausgeruht aber danach nicht automatische produktiv.

00:48:18: manchmal ist man dann einfach wenn es wieder beginnt am Anfang erst einmal reizt zu überflutet.

00:48:25: Ich frage, ich glaube das muss man ein bisschen mit einem Planen so stark dass eben bei einem Selbst ist.

00:48:30: Das ist bei manchen sicher überhaupt gar kein Thema und bei manche ein ganz ganz großes Thema.

00:48:34: aber ich glaub da auch sich ein bisschen besser einzugehen und das realistische zu planen nicht sagen okay ich habe jetzt sechs Termine an dem ersten Tag indem ich zurück bin auch furchtbar zum Beispiel meine Vorstellung Sonntagabend oder in der Nacht vom Urlaub zurückzukommen und am Montag arbeiten gehen.

00:48:53: Weil da schieße ich mich,

00:48:54: das

00:48:55: könnte ich nicht.

00:48:55: Ich bin so froh, dass ich jetzt nach meinem Urlaub ... Du brauchst ja auch ein bisschen Urlaub vom Urlaub.

00:49:00: Das klingt jetzt bescheuert!

00:49:01: Aber du

00:49:02: musst dich irgendwie wieder strukturieren?

00:49:03: Ja,

00:49:03: und du musst auch die ganzen Reize verarbeiten, die du im Urlaub hattest, offensichtlich Spannendes aber es gibt ja eins für eine echte Wiederkehrung.

00:49:12: In deinem Zuhause.

00:49:14: Voll!

00:49:15: Gut, Emmi.

00:49:16: Ich

00:49:16: lieb's!

00:49:17: Ich hab mir die Tipps in einen Koffer gepackt...

00:49:21: Hast du den in deinem Koffe gepack?

00:49:22: Ich

00:49:22: habe sie in meinem Koffen, mein Urlaubskoffer.

00:49:24: Das

00:49:24: ist nicht im Urlaubenskoffer, der soll jetzt hier noch

00:49:26: ausräumen.

00:49:28: Okay.

00:49:28: Jetzt liegt er in einem Ackenkoffer.

00:49:31: Ich hab keine Haken, ich hab nicht mal ein Koffee.

00:49:33: In meine Hosentaschen.

00:49:35: Sehr gut.

00:49:36: Geil.

00:49:36: I keep you updated.

00:49:37: nächste Folge.

00:49:38: Danke, bin gespannt.

00:49:39: Ja komm' ich nicht mehr.

00:49:40: Ich fand der Stress flut

00:49:42: und begangen.

00:49:43: Nächste Folge, wer weiß was passiert?

00:49:46: Vielleicht werden kurz mal die Rollen getauscht, aber wir wissen es noch nicht genau ...

00:49:51: Wir

00:49:52: sind gespannt!

00:49:53: Ich bedanke mich für das Gespräch, Emé.

00:49:55: Ich danke dir.

00:49:55: Ich freue

00:49:56: mich sehr, dass du wieder zurück bist.

00:49:57: Du hast

00:49:57: mich sehr sachtisch schön in die Realität wieder zurückgebracht.

00:50:00: Das freut mich sehr

00:50:02: gut.

00:50:03: Was hilft euch da draußen zurückzukommen nach dem Urlaub des Sommerpause oder auch nach einem Jobwechsel wieder reinzufinden.

00:50:11: Schreibt es uns, dass wir immer gerne entweder auf Spotify oder bei E-Mail oder auf Instagram alle Infos zu sind in den Shownoten und ich sage danke für eure Ohren!

00:50:23: Und nicht vergessen, Arbeit ist weiblich!